怎麽减肥,瘦腿和小肚子阿``

我给你讲下我用过的方法哦~
把贝萝辣椒素涂在肚子、大腿上，图均匀，然后裹上保鲜膜。要裹紧，用透明胶带固定。然后开始做运动，可以做瑜伽、热舞、呼啦圈、慢跑、羽毛球等等，选一样就行了。总之要运动够一个小时，要出汗~坚持一个星期，你就会发现，你的裤裤真的松了~瘦了哦。买不到辣椒素的话，可以用浴盐代替，效果也不错，不过要运动的久一点~
女女哦，不要指望不动弹就减肥，是不可能的，肥肉上身的时候不用动弹，但是减掉肥肉是一定要运动的，而且比较健康，对身心也有益。你一定会变成“小腰精”的。加油~

瘦腿或减肥最简单的方法就是长跑，要慢跑。

你看看那些长跑运动员的身材就知道了。

像刘翔那些快跑，狂奔只会练出肌肉，女孩子这

样就不好看了。

小肚子嘛，多做仰卧起坐或者瑜伽就行了。

将以上的坚持两个月左右，身材会有明显的变化！

健康的话万变不离运动 推荐跑步 如果不想运动不怕损害健康的话那就吃减肥药或喝减肥茶

瘦腿我不知道，但我知道瘦小肚子，做仰卧起坐，坚持下来，很有效果的，我就是这样子的。

仰卧体坐，呼啦圈，瑜伽···